아침 계란 2개
점심 밥 160g+닭가슴살 2팩 넣은 단백질반찬
간식 계란 2개+하루견과 1개
저녁 밥 140g+닭가슴살 1팩+더단백 같은 단쉐팩 1개
이런데ㅇㅇ.. 한달에 근손실은 없고 체지방 1키로씩은 꾸준히 빠져서 6개월에 6~7키로 빼긴 했음. 지금 163/55고ㅇㅇ 근데 지금 2달째 정체기중이라ㅠㅠ
여기서 탄수를 더 추가할지 아님 냅둘지 고민이야. 부족한 것 같기도 하고 그래도 빠지고 있는데 굳이 싶기도 하고
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 아침운동 vs 저녁운동
- 06:44
- 조회 47
- 잡담
-
- 와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 트가 개빡세게 굴렸는데
- 06:31
- 조회 41
- 잡담
-
- 헬스장가면 자꾸 남들하고 날 비교하게돼ㅜ
- 00:44
- 조회 159
- 잡담
-
- 재활 겸 피티하는 덬들 회당 얼마정도에 해?
- 06-12
- 조회 131
- 잡담
-
- 스위치온 1일차… 슬슬 배고파진다 잠이 올까
- 06-12
- 조회 33
- 잡담
-
- 마운자로 다시하려고
- 06-12
- 조회 158
- 잡담
-
- 마녀스프 끓여먹었는데 원래 방구 많이 나오냐
- 06-12
- 조회 38
- 잡담
-
- 와 스트레스가 최고의 다이어트인가봄... 2주간 시험 준비한다고
- 06-12
- 조회 226
- 잡담
-
- 트가 체력 진짜 운동 선수급이래서 너무 뿌듯함
- 06-12
- 조회 117
- 잡담
-
- 빠졌나 싶을땐 진짜 빠진거 맞겠지
- 06-12
- 조회 166
- 잡담
-
- 러닝머신하는데 심폐기능은 안힘든데 다리가 너무 무거우면
- 06-12
- 조회 211
- 잡담
-
- 매일 단쉐 2개씩 먹으면 안좋아??
- 06-12
- 조회 302
- 잡담
-
- 운동하러 왔는데 너무 힘들면 유산소만 해도 되겠지
- 06-12
- 조회 141
- 잡담
-
- 피티 특가가 너무 싼데 이유가 뭘까
- 06-12
- 조회 239
- 잡담
-
- 다들 윗몸일으키기 잘해??
- 06-12
- 조회 93
- 잡담
-
- 폭식 당일 말고 다음날 운동해도 된다 말해줘
- 06-12
- 조회 142
- 잡담
-
- 앞자리 6 찍어서 마라탕 드간다
- 06-12
- 조회 187
- 잡담
-
- 욕심을..너무 부렷나ㅋㅋㅋ
- 06-12
- 조회 123
- 잡담
-
- ai 쓰는 덬들아 뭐써?
- 06-12
- 조회 151
- 잡담
-
- 빡센 듯 안 빡셌던 오늘 하체 루틴,,
- 06-12
- 조회 177
- 잡담