더쿠 - 20키로 빼고 4월째 유지만 하고 있어서 내자신 한심하다고 생각했는데

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20키로 빼고 4월째 유지만 하고 있어서 내자신 한심하다고 생각했는데

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무명의 더쿠 | 06-04 | 조회 수 218

문득 생각나서 운동기록 봤더니

3월 제외하면 아예 암것도 안한건 아니었넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

EgCBZM

주말에 그렇게 신나게 먹었어도

평일에 나름 식단하고 운동 아예 끊지 않으니까 유지가 됐었구나...

뭔가 뿌듯한데 한편으론 실망(?)스럽기돜ㅋㅋㅋ

이제 다시 살 빼려면 운동은 더 하고 먹는건 더 클린하게 먹어야겠지ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 150
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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