다이어트 이제 시작해서 3주차 들어왔는데

체중은 2키로 줄었는데 체지방량이 증가해..

근육량 빠지는 건 어차피 뻥근육이라 신경 안쓸랬는데

다이어트 전보다 체지방량이 증가하니까

이건 좀 신경쓰이네ㅠㅠ

단백질을 많이 못챙겨 먹어서 그런가?

먹는 건 기초대사량 + 200정도 먹고 있고

점심 일반식 0.6인분 정도

저녁 클린식 하고 있거든

(고구마 맥반석계란 오이 닭가슴살 or 오이참치두부덮밥 등)

액상과당 아예 안먹고 마시는 건 제콜이나 아아가 단데

왜 절대 체지방량이 증가하는 걸까..?

운동도 싸이클/슬로조깅 번갈아가면서 하고있거든

근데 슬로조깅도 3~5키로 하는데 심박 150~160 찍음

비만이라 좀만 움직여도 훅뜀ㅠ

수분이 빠지고 근육 빠져서 체중 감소 < ㅇㅋ!

다이어트 식단 + 운동 시작 후 체지방량 증가 < ?????

ㅠㅠ대체 이 몸뚱이는 뭐가 문젤까..