체력 거지라서 30분 걷기로 시작해서 1시간으로 삼개월간 걷는 시간 늘리고 삼개월 이후로는 걷기로도 근육통 안 생겨서 삼키로 걷기+뛰기 시작하고 두달정도 됐는데 지금은 슬로우 조깅 안쉬고 6키로 58분에 뛰어

하찮겠지만 걷기로도 근육통 생길 정도로 근육 없다가 이제 러닝하게되서 넘 뿌듯해 운동 하기 싫으면 가끔 다방와서 반성했는데 도움조서 고마워