정석대로는 못 했어... 중간에 치팅도 했는데 걍 했어

그래도 최종적으로 근골격량 +1kg, 체지방량 -2.5kg, 체지방률 -5%임

 

단식이나 이런 게 어려운 것보다도 갑자기 잡힌 회식이나 출장에서 허용식품 외를 먹을 수밖에 없는..? 그런게 있긴 했음ㅜ

하면서 느낀 건 생각보다 내가 식탐을 참는게 어려운 건 아니고 걍 습관적으로 먹는거였구나 싶었어

단 디저트 엄청 자주 먹었는데 끝나고 나서도 별로 안 땡기고 특히 액당은 생각도 안 남ㅋㅋㅋ

 

그리고 끼니마다 의식적으로 단백질 열심히 챙겨먹게 돼

스위치온 끝났으니까 이제 저당고추장 저당굴소스 이용해서 밀프렙 많이 싸다닐거야

 

겉으로 티는 많이 안 나는데 예전에 못 입던 바지가 들어가는게 굉장히 만족스러워 ㅋㅋ