더쿠 - 사이클 심박수125로 1시간 vs 135-110 인터벌? 30분

125는 그냥 쭉 탈수있는 강도이고

135는 과연 저게 인터벌인지 잘모르겠어

내딴엔 최대 빠르게하는거고 숨도 차고 땀도 바로 나긴하는데.. 한 140 150 되어야 인터벌인거 아닌가 싶기도

그리고 30분에 반복횟수?는 10회 정도인듯

어떻게 타는게 낫고 또 개선할 점이 있을까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		🩵바이오더마X더쿠🩵 NEW 아토덤 페이셜 로션 체험단 100인 모집! 486	08.21	29,892
공지		서버 작업 공지 8/24(월) 오전 1시 30분 ~ 오전 2시	21:20	926
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	663,584
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,800,227
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,216,459
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,320,454
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	252,566
모든 공지 확인하기()
427280	질문	마운자로 시작하려는데 조언 부탁해 2	22:17	81
427279	질문	한달 3키로 빼고싶은데 어떻게 할까 ㅠㅠ 4	22:11	75
427278	잡담	자기전에 배고픈데 삶은계란 머그까 토마토 머그까 1	21:56	45
427277	잡담	다음주 주말에 엄마 생신 잇는거 생각을 못하고 술약속을 잡음 3	21:54	58
427276	잡담	대장사랑먹고 물 겁나마셨더니 신호는 안오고 물배만찼나 몸무게 2키로 늘음ㅋㅋㅋ	21:37	37
427275	질문	퇴근하고 운동하는 덬들 저녁은 어떻게 해? 15	21:11	166
427274	잡담	월남쌈도 클린식인가...? 3	20:57	149
427273	잡담	다이어트 하도 해서 이제 머 맛있게 먹으면 한동안 몸무게 안 잼 4	20:43	173
427272	잡담	마녀스프 그 토마토 대신 하얗게 하는거 뭐였더라 2	20:34	161
427271	잡담	어제 부찌(밥없이) 오늘 와플반개먹엇는데 다 칼로리이내면 ㄱㅊ을라나	20:26	35
427270	잡담	차전자피 어떤거 먹어야되는지 알려주라ㅜ 5	19:13	120
427269	잡담	기초 1240인데 잘먹고있는거 맞나 봐줄래?? 13	18:12	365
427268	잡담	지금 상태인데 이 상태에서 먹는거 줄이면 어느정도 감량될까 6	18:11	164
427267	잡담	단쉐 저녁 먹기 30분 전에 먹어도 돼? 1	18:06	65
427266	잡담	몸무게 2키로빠지고 근육량 0.3빠진거면 1	17:40	158
427265	잡담	나는 물 마셔야겠다는 생각이 들면	17:03	172
427264	잡담	둘레 얘기하는거 보고 다리 둘레 재봤는데 2	17:00	203
427263	잡담	근육은 급찐급빠자나 1	16:56	136
427262	잡담	다들 종아리 둘레 몇이야? 11	16:53	242
427261	잡담	오나오는 어떻게 먹는거야 5	16:39	172

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

🩵바이오더마X더쿠🩵 NEW 아토덤 페이셜 로션 체험단 100인 모집! 486

08.21

29,892

공지

서버 작업 공지 8/24(월) 오전 1시 30분 ~ 오전 2시

21:20