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잡담 집에서 간단히 슬로우버피 100개 정도 괜찮나?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4166062008
2026.04.16 11:03
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주 5회 웨이트 1시간 정도 하는데 

가끔 사정상 못가는 날이 있거든

이럴때 간단히 집에서 운동하려고 하는데

 

마지막에 스쿼트하고 일어나는 버전으로 슬로우버피 100개 

어때? 강도 좀 약하려나?

 

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