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오늘 하루 전체칼로리 다채웠는데 단백질 20g정도 부족하면

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무명의 더쿠 | 04-14 | 조회 수 113

1. 칼로리오버 감수하고 단백질을 더먹는다

2. 전체칼로리가 더중요하므로 패스한다

뭐가 맞을까...? 항상 고민됨

전체칼로리 1600에 단백질은 87-97 정도로 먹어야하는데 오늘 70밖에 못먹음 ㅠㅠㅠ

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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