아침 구운계란 1개 / 따뜻한 디카페인 아메리카노 

점심 따뜻한 카페라떼 아몬드 밀크로 바뀸  / 그릭요거트 150 그램 / 82 카카오  2알 (간식) 

저녁 연두부 1개 계란1개 새송이버섯 2개 양배추 두줌  간장 알룰로스 참치액 조금쌕 넣어서 전자렌지 돌림 조미안된 구운김이랑 도라지오이초무침이랑 먹먹 

급찐급빠 식단으로만 진행중인데 챗지피티는 그저 잘했다고만 하네..

나름 배부르게 먹고있엉 중간중간 견과류나 야채로 간식 먹고있고

아침은 원래 안먹는데 그나마 계란이라도 하나씩 넣어주고 있음

쌀은 원래 안먹는 편인데.. 탄수가 좀 부족하려나??? 

탄수는 어케 챙기지  / 저녁은 닭가슴살 or 오늘 먹은것 이랑 변경해서 먹는편이야 

몸이 견딜만하면 괜찮..은 거지?  먹을거 생각.안나고 ??