아침은 삶계 2알 핑크솔트 3알
점심은 베이글에 잠봉2장, 콜비잭1장
그릭요거트80g에 냉동딸기 4알 넣은거 알룰로스 1ts
저녁은 고구마 하나씩 먹고
단백질은 단쉐나 닭가슴살 한덩이 이런 식으로 채우려구
식단 정해지면 그냥 그대로 똑같이 매일 먹을수 있거든
그래서 아예 양까지 딱 정해놓으려공
암튼
매일 이렇게 먹는거 어떤거같아??
키는 165cm 90kg이야
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 어쩔 수 없는 한국인인가 보다.. 아침부터 버터에 야채 볶아 먹기 빡세네
- 06:54
- 조회 8
- 잡담
-
- 먹을땐 너무 금방 배부른데 좀 지나면 너무 배고파져
- 06:40
- 조회 11
- 잡담
-
- 식단 거의 일 년 해서 트가 너무 힘들거나 먹고 싶을 땐 꼭 말하라는데
- 01:02
- 조회 181
- 잡담
-
- 하.. 트가 이제 운동 잘하는 사람이 됐다고 하는데 기분 왜 이렇게 좋냐
- 00:58
- 조회 50
- 잡담
-
- 살뺐는데도 다낭성으로인한 생리불순
- 00:38
- 조회 58
- 잡담
-
- 더단백 더블초코 마시는 덬들 있어? 이거 한번에 다 마셔?
- 00:34
- 조회 102
- 잡담
-
- 개백수 직장다니기 시작하고 운동과 도시락에 대해 고민이 생겼어
- 00:18
- 조회 113
- 잡담
-
- 피티쌤 그만둔대.. 뭔가 아쉽다
- 04-06
- 조회 83
- 잡담
-
- 인바디 D 형됐다!
- 04-06
- 조회 150
- 잡담
-
- 하루에 단쉐 2개 먹어도 되지???
- 04-06
- 조회 223
- 잡담
-
- 더러움주의) 생리할 때 유일하게 좋은게
- 04-06
- 조회 312
- 잡담
-
- 체지방률 17이면 생리 안할만해?
- 04-06
- 조회 215
- 잡담
-
- 운동 알못인데 집에서 혼자하기에 제일 좋은 코어 운동은
- 04-06
- 조회 146
- 잡담
-
- 헬스장 피티 안해도 인바디 해볼 수 있어??
- 04-06
- 조회 150
- 잡담
-
- 요즘 몸무게 변동 거의 없는데 트가 살 빠져 보인대서 인바디 ㅈㄴ 궁금하다
- 04-06
- 조회 50
- 잡담
-
- 나 이거 해먹고 크 식단 찢었다 했는데
- 04-06
- 조회 526
- 잡담
-
- 군것질 끊으니까 과일 중독됨
- 04-06
- 조회 60
- 잡담
-
- 식단 어떤지 봐줄사람
- 04-06
- 조회 110
- 잡담
-
- 거식증, 폭식증으로 44 > 63 찍고 극복하면서 느낀 생각들
- 04-06
- 조회 384
- 잡담
-
- 오늘 가슴운동
- 04-06
- 조회 117
- 잡담