더쿠 - 맨손운동?으로 근육 지켜본 덬 있니

헬스 하기 싫어서 요새 밖에서 걷기 중인데 근력은 따로 안해서

하루에 스쿼트 100개 플랭크

뭐 이런거하면 근육량 안 지켜질까ㅜㅜ

회사랑 집에서 틈틈이 하게..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💚[듀이트리x더쿠]💚 픽앤퀵 카밍풀 뽑아쓰는 마스크 1️⃣일1️⃣팩 체험단! (30인) 206	03:29	3,695
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,030,772
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,108,026
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,017,227
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,420,423
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	322,357
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	312,824
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	354,028
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
421176	잡담	라라스윗 저당아이스크림 다이어트 할때 먹어도 괜찮아?	13:37	6
421175	잡담	나 지금 3일째 화장실 못갔는데 체중 똑같음 3	13:00	82
421174	잡담	밥먹고 단거 땡기는거 어떻게 고치지...ㅠㅠ 5	12:58	61
421173	잡담	우유에 있는 당은 괜찮은건가? 5	12:56	75
421172	잡담	호박고구마 살까했는데 다방 검색해보니 이거 생각보다 다이어트용은 아니었나보네 3	12:34	90
421171	잡담	스위치온 5일차 식곤증	12:29	20
421170	잡담	나 생각보다 똑같은 거 먹는 거에 안 질리는 타입이엇나 봄 4	12:23	92
421169	잡담	내 맛있는 점심을 보아라 3	12:20	139
421168	잡담	인스타에서 봤는데 이 글 공감 간다 모든 운동을 잘하려면 결국 웨이트를 해야 한다는 거 4	12:16	115
421167	잡담	내가 만들었지만 샌드위치 단면 넘 예뿌다 2	12:11	100
421166	잡담	소스닭가슴살 보통 뭐 먹어? 1	11:56	36
421165	잡담	배란기랑 생리때 붓기 너무 심해 2	11:35	77
421164	후기	평생 다이어트에 스트레스 받다가 심장마비 왔던 후기 6	11:30	236
421163	잡담	살이 너무 안빠지는데 5	11:29	155
421162	잡담	리고100% 땅콩버터 성분 ㄱㅊ아? 1	11:11	73
421161	잡담	하루종일 책상에 앉아있는 학생, 직장인덬들아 5	11:10	139
421160	잡담	다이어트 일주일찬데 생각보다 칼로리 채우기가 어려워 2	11:00	117
421159	잡담	아침으로 또띠아 말아먹었어 2	10:59	56
421158	잡담	감기걸렸는데 헬스 해? 5	10:57	68
»	잡담	맨손운동?으로 근육 지켜본 덬 있니 6	10:51	72

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💚[듀이트리x더쿠]💚 픽앤퀵 카밍풀 뽑아쓰는 마스크 1️⃣일1️⃣팩 체험단! (30인) 206

03:29

3,695

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06