내 몸무게 변화를 알려주자면

키 163이고 65 전후 왔다갔다 하면서 살다가

재작년에 74 최고 몸무게 찍고 피티 1년 받아서 61까지 뺐다가 67까지 또 다시 쪘었어

그러고 다시 다이어트 하면서 지금 56인데 

인바디상 골격근량은 22.5라 높지 않음 ㅠㅠ

그래서 그런지 몸무게에 비해서 눈바디가 막 만족스럽진 않은 것 같아

5키로 정도 더 빼고 싶은데 

요요오는거 엄청 많이 겪어서 급하게 뺄 생각 1도 없고 진짜 아주 천천히 꾸준히 빼고 싶거든

지금 운동은 필테 주 2회 러닝 주 3회 하고

식단은 1끼 정도만 하고  일 특성상 점심시간이 정해져있지 않아서 하루에 두 끼 먹어 ㅠㅠ < 이게 문제일까? 

아니면 웨이트를 추가로 더 하는게 나을까