일단 내 기초대사량 1300 정도고 섭취 칼로리 1500 정도야

하루 순탄 160 순단 110 지방 50 정도로 맞춰먹어 

운동량은 월수금 크로스핏, 화목 줌바 

그리고 매일 식사 후 1시간 정도 사이클 가볍게 타

사이클은 땀도 안나게 그냥 움직인다는 느낌으로

이렇게 산지 2년 넘었는데

더이상 살이 하나도 안빠지고 

주말에 한번 폭식하면 바로 2킬로 찌는 체질로 바뀐거 같아 

쌤 얘기가 너무 적게 먹은지 오래 되어서 

이미 몸의 대사가 망가진 거 같대 

몸이 항상 기아상태로 인식한다는 거지

몸이 계속 저장하려고만 해서

평소보다 조금만 더 먹어도 바로 찐다고 

내 체격과 운동량이면 

건강한 식단으로 하루 2500칼까지 먹어도 된다는데

너무 많으면 최소 2000칼은 먹어보래

초반에는 살 좀 찌겠지만 일단 망가진 대사를 돌려놓는 게 먼저라고 

특히 운동 전후에는 잡곡밥 이런 거 먹지말고 

소화 빨리되는 흰쌀밥을 먹으래 아침에도 밥 먹고 

덕들은 어떻게 생각해? 

난 1800만 먹어도 살이 찔 거 같아서 겁나ㅠㅠ 

이런 생체 실험은 겨울에 했어야하는데 에휴..