식단은 1도 하지 않고 먹고 싶은 거 다 먹는 1일 2끼 생활을 했엄

그냥 매일 편하게 걷기 1시간 이상으로 말그대로 더 찌지만 않은 상태로 살아갔는데(걷는걸 좋아함)

이게... 먹는게 움직임을 이기는 기간이 오래가니 살이 찌고 말았슨...

그래서 식단을 하려고 하는데 식단만 하기엔 좀 뭔가 부족한 느낌이 들어서

평소에 하던 동네 산책루트를 조금 더 빡세게 잡아서 2시간 동안 걷기를 해보려고 하거든

근데 요즘은 다들 러닝하잖아...? 빨리걷기나 파워워킹도 아니고 나처럼 그냥 평범하게 걷는 수준으로 걷기 운동을 하는건...

효과가 많이 없을까?ㅠㅠ 러닝에 비해서 너무 초라해보여.....ㅠㅠㅠㅠㅠ

그치만 발목을 자주 접지르는 편이라서 러닝이나 빠워워킹하는게 무서월,,

 

+근력은 뭐 많이 하는게 없긴한데 런지나 스쿼트보단 플랭크가 잘 맞아서 몇년간 이틀에 한 번씩 플랭크 하고 있긴혀(1분X5번)