더쿠 - 나 한 6년정도 체지방률 최소 13에서 시작해서 지금까지 17% 유지하고 있으면 크게 요요 안올까..

theqoo

다이어트 카테고리

나 한 6년정도 체지방률 최소 13에서 시작해서 지금까지 17% 유지하고 있으면 크게 요요 안올까..

https://theqoo.net/diet/4145834813

무명의 더쿠 | 03-31 | 조회 수 116

사실 아직도 식단이랑 운동 강박에서 못벗어나고 있어서 유지하는 거 같기도 한데 ㅠㅠ...

그냥 너무 지쳐서 이젠 ㅡㅜ 관리라는 걸 좀 내려놓고 싶다

어차피 식성이 아예 바뀌어서 입터질 일도 없고 성격도 활동적이라 움직임도 많은 편인데 ㅠ

[주의] 이 글을 신고합니다.

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

전체 잡담 질문 팁/성공기 식단/일기 스퀘어 후기 교환 나눔

[🎬영화이벤트] <악마는 프라다를 입는다 2> 풋티지 시사회 초대 이벤트 44
[공지] 언금 공지 해제
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
모든 공지 확인하기()

- 체형이 상체에 살도 골격도 집중되어있는데
- 01:39
- 조회 35
- 잡담
1
- 골격근량 상위 몇퍼인지 보고가
- 00:54
- 조회 98
- 잡담
3
- 헬스장에서 절대 못할 것 같은 운동 1위
- 00:34
- 조회 118
- 잡담
1
- 하루종일 계란만 먹으면 몇 알까지 괜찮을까?
- 00:31
- 조회 32
- 질문
- 물만타도 맛있는 초코맛 단쉐 있어..?
- 03-31
- 조회 126
- 잡담
4
- 배고파 라면 먹고싶어
- 03-31
- 조회 97
- 잡담
7
- PT 받으려고 헬스장 발품팔았는데 후보 중에 괜찮은 곳 골라줄 수 있을까..
- 03-31
- 조회 87
- 잡담
4
- 편하게 걷기 2시간 정도로는 살이 빠지지 않을까?
- 03-31
- 조회 191
- 질문
4
- 아니 생리 전에 원래 이렇게 운동 힘들어?
- 03-31
- 조회 139
- 잡담
5
- 런데이 호흡편한정도로 하라하잖아
- 03-31
- 조회 113
- 잡담
1
- 순탄수 꼴랑 20g밖에 안되는 날
- 03-31
- 조회 141
- 잡담
1
- 식사대용 단백질쉐이크 파우치 추천좀 부탁해
- 03-31
- 조회 111
- 잡담
3
- 이번에 냉부 최강록 요리 먹어도 괜찮으려나?
- 03-31
- 조회 144
- 잡담
1
- 식단 잘 하면서 살 쭉쭉 빼고 있었는데 생리 때문에 개망했는데..
- 03-31
- 조회 192
- 잡담
1
- 문득 궁금한거.. 두유 고단백 같은거는 단백질 12g 있자나
- 03-31
- 조회 229
- 잡담
2
- 생리 끊기면 막먹어서 무게 좀 뿔려도되겠지?
- 03-31
- 조회 224
- 잡담
4
- 휴 트랑 한 시간 내내 상담하고 옴
- 03-31
- 조회 213
- 잡담
2
- 오늘 운동 등록했어 가성비/사이즈 큰 운동복 뭐 있을까!!!
- 03-31
- 조회 105
- 질문
1
- 와 트 뭐지 쑥떡 한입 먹으려고 하자마자 톡 옴
- 03-31
- 조회 127
- 잡담
- 위트빅스 유통기한 좀 긴편인가?
- 03-31
- 조회 98
- 잡담
1

쓰기

HOT