더쿠 - 밥 이렇게 먹고 있는데 괜찮을까

theqoo

다이어트 카테고리

밥 이렇게 먹고 있는데 괜찮을까

https://theqoo.net/diet/4145797881

무명의 더쿠 | 15:29 | 조회 수 31

아침: 삶은계란 2개, (시간 있으면) 사과/귤 반쪽

오전간식: 더단백 하나

점심: 도시락 싸서 다님(무조건 닭가슴살 하나+파스타나 밥, 빵으로 탄수+채소 조합으로 샌드위치, 덮밥, 스프 등등 다양하게 먹고있음)

오후간식: 더단백 하나

저녁: 요거트에 과일 또는 삶은계란에 과일

+물 3L

이런식으로 거의 4달째 먹고있긴해

딱히 음식 질리지는 않고 저렇게 먹으니까 속편해서 계속 저렇게 먹을 생각..

초고도비만>경도비만으로 체중 내려가고 근육도 많이 빠지지는 않았는데 이상없으면 계속 저렇게 먹어도 될까

[주의] 이 글을 신고합니다.

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

전체 잡담 질문 팁/성공기 식단/일기 스퀘어 후기 교환 나눔

💗에스티 로더X더쿠💗 내 피부처럼 숨 쉬듯 가볍게, 속부터 빛나는 입체적인 매트 피니시 ‘NEW 더블웨어 파운데이션’ 체험 이벤트 866
[공지] 언금 공지 해제
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
모든 공지 확인하기()

- cu에서 저녁먹어야하는데 뭐먹을까?
- 16:55
- 조회 21
- 잡담
1
- 찰현미 별로였구나
- 16:53
- 조회 46
- 잡담
1
- 난 내가 탄수화물중독인줄 알았는데 당중독이 진짜 심한거같음
- 16:32
- 조회 69
- 잡담
1
- 어느 헬스장을 가던 런닝머신 독차지는 꼭 있구나...
- 16:30
- 조회 95
- 잡담
1
- 안녕 다방덬들아 질문하러 왓는데 하루에 일반식 한끼 껴있어도 식단이야?
- 16:26
- 조회 82
- 잡담
5
- 헬스장 인기 머신들 뭐뭐 있어?
- 16:15
- 조회 53
- 잡담
1
- 어제 오늘 이틀연속으로 두 아주머니에게 몸매칭찬받았닼ㅋㅋㅋㅋ
- 16:12
- 조회 50
- 잡담
- 단게 너무 먹고싶은데 알룰로스같은거 회사에서 먹을만한거 있을까?
- 16:03
- 조회 80
- 잡담
4
- 전형적인 마른비만 체형인데,,
- 16:03
- 조회 110
- 질문
4
- 운동을 해도 변화가 없어서 너무 조급하다고 했더니
- 15:59
- 조회 116
- 잡담
1
- 피곤해서 부정출혈 중인데 운동 쉴말 ㅠ
- 15:56
- 조회 60
- 잡담
3
- 나 한 6년정도 체지방률 최소 13에서 시작해서 지금까지 17% 유지하고 있으면 크게 요요 안올까..
- 15:56
- 조회 48
- 잡담
1
- 점심 많이 먹었더니 맛있는 거 또 먹고싶넼ㅋㅋㅋ
- 15:50
- 조회 19
- 잡담
- 키 159-160 덬들 목표 몸무게 있어?
- 15:43
- 조회 150
- 잡담
11
- 골격근 늘리고 체지방 줄이려면 뭐 먼저해야해?
- 15:40
- 조회 81
- 잡담
7
- 마운자로를 3/21일에 했는데 81->75됨
- 15:37
- 조회 162
- 잡담
3
- 한동안 간식 먹었더니 끊기 진짜 힘들다
- 15:37
- 조회 25
- 잡담
- 밥 이렇게 먹고 있는데 괜찮을까
- 15:29
- 조회 31
- 잡담
- 스위치온 이틀찬데 순두부국에 순두부만 건져먹었거든
- 15:20
- 조회 42
- 질문
- 여름에도 입을만한 긴팔 아무거나 추천해줄수 있을까?
- 14:53
- 조회 30
- 질문

쓰기

HOT