더쿠 - 나 근력 운동강도 너무 약한거 같아?

이건 상체운동

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이건 하체

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주5회 상체 하체 번갈아서 해

웨이트 한건 이제 한달 좀 안됐어

피티도 2번 받음. 아직 자세잡는 법 배우는 중이야

저건 내 개인운동인데 근력50분+유산소15분 정도 하거든?

강도 너무 적은 것 같아?

데드리프트는 빈봉으로 연습중이고

티바로우, 브이스쿼트는 원판 끼우는 거 처음하는 중

힙쓰러스트는 원판 아직 저정도가 한계야..

근성장 하기엔 세트, 횟수, 무게가 부족한가 싶어서 물어봄

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