더쿠 - 이거 1끼로 봤을때 객관적으로 양이 적은것같아?

밥 130g

닭찌나 생선구이 등등 단백질육류 100~130g

오이 1개

오이는 오이를 저렇게 1개씩 먹는다기보다는 버섯 당근 파프리카 양배추등등 야채들 이것저것 먹는데 대충 오이 1개 먹어봤을때 양정도 되더라고

외식할때는 더 먹는것같은데 평소에 집에서 먹을때는 이렇게 먹으면 딱 적당한 수준으로 배부르거든 근데 문득 절식인가 생각들어서

양을 좀더 늘려야할까?

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