팔에 힘이 진짜 심하게 없어서 덤벨운동하면서 조금씩 늘려가는 중이고
하체는 트레드밀을 몇개월씩 타니까 근육이 잡히는거 같은데
배는 진짜 뭘로 운동을 해줘야 할지 막막함..
내가 척추측만증도 있어서 허리에 무리가지 않으면서 근육붙여줄 운동 뭐 없을까
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