더쿠 - 일반식 반 ~ 2/3정도를 한끼에 먹는다고 쳤을 때

30분동안 먹고 움직이기

1시간동안 먹고 움직이기

어떤게 혈당수치 조절에 더 나을까??

원래 밥 빨리먹다가 다이어트 하면서 천천히 먹다보니까 이젠 남들이랑 같이 속도 맞춰 먹지 않는 이상 매끼를 1시간동안 먹게됨..이건 또 너무 오래 먹나 싶기도 해서 3~40분 정도로 정리하고 움직이는게 나을까?

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