아침) 쉐이크 그릭요거트100g 계란2개
점심) 파로잡곡밥190g + 당근,파프리카,미역줄기,버섯볶음,장조림 등
간식) 쉐이크
저녁) 샤브샤브+팽이버섯추가
나트륨뺀다고 지금 물500ml먹었어..
아침) 쉐이크 그릭요거트100g 계란2개
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