매일 돌아가며 상체 하체 유산소 vs 매일 근력+유산소 https://theqoo.net/diet/4131632794 무명의 더쿠 | 03-19 | 조회 수 104 하루씩 돌아가며 상체 하체 유산소 1시간씩 하는거랑 매일 근력 40분+유산소 20분 하는거랑 뭐가 더 좋아? 헬스 1시간만 운동할 수 있어서.. 근육도 없도 지방도 많아