인터벌러닝하다가 첨 해봤는데 이게 더 힘드네..?
가끔 헬스장에서 다른 사람들 하는거 보면 그냥 걷는거처럼 보여서 쉬워보였는데 아니였음
다방 검색해보니 12에 속도 5.5 / 15에 속도 4 / 16에 속도 3 이렇게 많이 걷던데 나는 12에 속도 4도 개힘들더라... 5.5 타다가 죽을거 같아서 걍 속도내림
혹시 속도 낮추면 효과 없을까? 걍 내 강도에 맞춰서 하면 괜찮곘지?
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