원래 플레인 요거트에 블루베리+일반 그래놀라 추가+계란1개 해서 먹었는데
내가 근육이 적은데 자꾸 빠지니까 운동하는 친구가 단백질 넘 부족한거같다고 좀 바꾸자고 했거든
그래서 닭가슴살+요거트랑 블루베리는 양 줄이고+저당 그래놀라+계란1
이렇게 했더니 그전엔 출근하면 계속 믹스커피 마시고싶고 그랬는데
단거 생각나는게 확줄었어ㅋㅋ 점심부실하면 중간에 계란1개 간식으로 먹고 했더니
가끔 허전할때 다크초코1개 먹는거 말곤 확 줄어서 좋은거같아
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