운동은 얼마나 하는지 궁금해

 

나는 하루 1시간~1시간10분 정도 하는데, 20분정도 천계타고 나머진 근력운동함.. 쉬는타임도 있으니 정말 순수 운동시간은 4-50분 아닐까 싶어

 

그동안 1300~1400먹어서 뺐는데 요즘 식단 제대로 못하고있거든 (점심은 식단도시락 먹다가 회사식당에서 먹고있음.. 어쩔수없어)

 

내가 제대로 그람수를 재지 못하니까 확실하지는 않은데 거의 1500넘겨서 먹는것같음 ㅠㅠ 어떤날은 입터져서 1600까지도 먹고

 

이전에 1300~1400먹고 뺐어서 이렇게 먹어도 되는건지 모르겠네