힙쓰러스트 (0kg, 10kg, 10kg)

힙어브덕션 (37.5kg, 45kg, 60kg)

힙어덕션 (20kg, 25kg, 32kg)

라잉레그컬 (15kg, 10kg)

시티드레그컬 (20kg, 25kg)

원레그 레그컬 (10kg, 10kg)

바벨 백 스쿼트 (20kg, 30kg, 35kg, 40kg, 40kg)

리버스 브이 스쿼트 (0kg, 0kg, 10kg, 10kg)

스플릿 스쿼트 - 고관절 사용 집중 (양발 일 분 버티기)

불가리안 스플릿 스쿼트 (15개*2세트)

스미스 스플릿 스쿼트 (15개*3세트)

스쿼트를 몇 개 시킨 거냐 ㅎ