더쿠 - N년 만에 런데이 하는데 심박수 좀 봐줄 덬??

체지방 감량 + 체력 기르기 목적으로 N년만에 런데이 시작했어

원래 야외에서 뛰다가 런닝머신으로는 처음 해봐서

속도를 어떻게 해야 할지 고민중이야 ㅠㅠ

일단 인클라인 3에 속도는 걷기 5 뛰기 6으로 했거든??

조금 더 빠르게 뛰어야 할까?

다들 런닝머신으로 런데이 할 때 어떻게 하니..?

구간 마다 삐비비빅 올리고 내려가면서 하는 거 맞아? 🤔

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