사실 그동안은 절식해서 뺐는데 그러니까 너무 고무줄 돼서.... 5~6kg 감량에 그후로도 쭉 유지하는게 목표야 

그리고 무조건 다이어트!보단 건강과 체력챙기기도 겸하면서 장기적으로 천천히 빼고 싶어(그래야 이후 유지도 될 것 같아서...!)

 

식단은 원래 내가 하루에 두끼 먹어서 

점심:가볍게 계란2개나 샐러드 위주

저녁:일반식(양 적게) or 현미밥+닭가슴살 이렇게에 배달음식 최대한 자제중(가끔 부모님이 시키면 먹음..)

간식: 과자 아이스크림 같은건 아예 안먹고

대신에 밤에 후식으로 과일은 먹음......... 이건 못참겠더라ㅠㅠ 

 

운동은 하루 만보+계단 10층+땅끄부부 25분 전신유산소 홈트 이렇게 하고 잇어

 

이렇게 하다 보니까 3주간 해서 2키로 빠졌어 

주말에 일정이 있어서 또 좀 배달음식 먹고 그럴거 같거든... 그래서 그전에 이렇게 해도 괜찮은건지 확인 받으러 왔어ㅠㅠ