더쿠 - 식이 건드리긴 싫고 지금보다 0.5정도는 더 빼는 속도로 가고싶은데

지금 페이스가 달 1키로~1.5키로 페이스인데

여기서 0.5정도만 더 페이스 높이고싶거든 유산소를 늘리는게 답일까?

식이는 여기서 더 쪼이거나 탄수 단백 비중 건드리면 먹을수는 있는데 머리가 아플거같아서...

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