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2026.02.20 07:35
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운동진짜 하기싫어해서...식단으로만 빼다가 이제 어쩔수없이 운동시작해보려고...
바나나 하나먹고 근력20분 인터벌 유산소30분 어때?
완전 초짜기준으로
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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