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2026.02.12 12:42
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89에서 빠르게 81까지 왔는데 3주째 고정이네
야식 끊고 식단에 운동에 정석같이 하고 있는데
계속 버티면 되는걸까
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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