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질문 천국의계단 속도 11로 30분 정도 꾸준히 타는데 어때?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4090317675
2026.02.10 15:59
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내가 천국의 계단 처음이라서


일단 속도 11?(레벨 11?)로 딱 30분 정도씩 일주일에 5번 정도 하고

있는데


엄청 힘들진 않은데 땀은 비오듯이 나와!!


유산소 강도 괜찮은건가 싶어서!

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