더쿠 - 헬린이는 오늘은 엉덩이를 했다 뚠뚠

헬스장 시간 끝나가서 몬스터글루트 해야되는데 못했어

오늘따라 불가리안 스플릿 스쿼트가 힘들어도 너무 힘들어서 2셋밖에 못했어 스티프 데드도 해야되는데 너무늦게나왔다

루마니안 데드리프트 할때 헬스 그립 쓰는데

그립 쓰면 원래 전완 아예 안아파야 하는거야?

손에 땀이 나서 그립이 손에서 자꾸 미끄러지니까 버티느라

전완이 아프던데 뭔가 잘못하고있나 ㅠ

오늘 운동량 부족해보여?

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