저번주 수업때 승모 운동 배웠고 주말은 감기몸살 때문에 쉬었거든 아침식단 보낼때 늘 컨디션도 같이 보내는데

어제보다 낫긴 하지만 아직 감기기운이 있는 것 같다

그러니까 오늘 자유운동은 유산소를 주 목적으로 와달라고 카톡왔길래 유산소가 주 목적이면 근력운동 없이 유산소만 40분이상 하는걸 말씀하시는게 맞을까요?? 하니까(나는 런닝머신이나 마이마운틴 생각하고 말함..ㅎ)

맞습니다! 크게 웨이트는 신경쓰지마시고 계단을 좀 타보는걸로 할게요! 

이렇게 답 왔는데 그럼 유산소만 하면 되는거겠지..? 

그리고 처음 천계타면 속도랑 시간 얼마만큼 하는게 좋은지도 알려주라ㅠ