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오늘 데드리프트 배웠는데 엉밑살이 아픈게 맞아...?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4076854090
2026.01.28 23:32
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오늘 등 운동 하는 날이었는데 엉덩이가 너무 아파서 등 아픈줄도 모르겠음...
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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