메뉴 건너뛰기

식단/일기 운동 1주차 - 8:50:35
133 1
2026.01.25 07:03
133 1

이번주 목표 : 저강도, 7시간


18일 - 1:03:32

19일 - 0:31:52

20일 - 1:15:41

21일 - 1:26:11

22일 - 2:20:05

23일 - 1:37:35

24일 - 35:38


총합 : 8:50:35


다음주 목표 : 저강도, 9시간

목록 스크랩 (0)
댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙성분에디터X더쿠💙] 모공은 채워주고, 피부는 당겨주고! 성분에디터 그린토마토 NMN 포어 리프팅 모공 앰플 체험이벤트 #화잘먹극찬템 #산리오캐릭터즈 굿즈 추가증정 383 02.11 47,879
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,682,635
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,570,709
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,688,666
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,879,379
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143 21.05.06 320,159
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64 21.05.02 309,513
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147 21.04.19 350,287
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69 20.05.11 247,992
모든 공지 확인하기()
418912 잡담 연휴 때 얼마나 먹을지 감도 안온다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 16:18 3
418911 잡담 런닝머신 오늘 처음 타봤거든...경사랑 스피드 무작정 올렸다가 쫄아서 인클라인 10에 속도 2.5로 했는데 앞으로 어떻게 타야 할까 16:14 2
418910 잡담 혹시 나 식단 이래라 저래라 해줄 수 있어? 2 15:35 51
418909 잡담 트레이더스 햇반 싸길래 36개짜리 사서 걸어가는 중 2 15:04 83
418908 잡담 어깨운동? 등운동? 몰러 상체운동 하고 나서 어깨에 우두두두 핏자국 같이 자국 생겼는데 이거 덬들도 나? 7 14:56 81
418907 잡담 처음 다이어트 상담 받으러 가는데 상담비용은 어느정도해?? 2 14:55 73
418906 잡담 엉덩이 키우는거 목적 아니고 다리 라인+체지방 감량 목적이어도 1 14:39 91
418905 잡담 너네는 아파트 헬스장 갈때 운동복 뭐입어? 3 14:25 75
418904 잡담 4개월동안 6키로 빼면서 근육이 1키로나 빠짐 14:13 52
418903 질문 마운자로 1주차인데 4kg 빠짐 (고도비만) 12 13:28 274
418902 잡담 정말 꽉막힌 변비인 덬 있다면 마그네슘 먹어봐 5 13:06 155
418901 잡담 굿닥터라는 유튜브 아는 덬? 3 13:05 105
418900 잡담 스텝박스 아무거나 사도 돼? 2 13:00 93
418899 잡담 살 빠지니까 바지를 엉덩이에 맞춰 사면 허리가 크다는 걸 알았어 12:43 61
418898 잡담 다이어트 브라우니 요거트에 넣고 하루 숙성했더니 개존맛이다 12:37 56
418897 잡담 공복시간 15시간 짧은거야? 9 12:21 267
418896 잡담 랩노쉬 단백쿠키 존나 맛있다 12:16 51
418895 잡담 목표 몸무게 한번 찍고 다시 정상체중 구간인데 뭔가 근본적인 의문이 들어 2 12:11 153
418894 잡담 간헐적 단식중에 아메리카노 가능하지? 1 12:08 82
418893 잡담 트가 오늘 인바디 재겠다고 예고때렸는데 하필 pms라서 1 12:08 115