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잡담 인터벌 러닝 30분 vs 인클라인 걷기 1시간
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4071443348
2026.01.23 22:59
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러닝은 

3분 걷고(속도 3) / 2분 뛰기(속도 9) 6번 반복 후 5분 쿨다운


걷기는 

경사도 13 속도 3 1시간


둘 중에 어떤 게 더 효과가 좋을까



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