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잡담 마운자로 2주차 신경쓰고 있는거
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4071369964
2026.01.23 21:59
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1. 물 충분히 마시기

2. 단백질 챙기기: 반숙 계란이 요즘 넘 맛있음 하루 3개 꼭 먹음

3. 엘베 대신 계단(단 올라갈때만)

4. 주3회 근력운동

하는김에  뺄라고..PT 받는중.


변비가 무서워서..물/당근/양배추 계속먹음.

 체중은 74.3-> > 72.6

미식 증상× 음식 생각이 잘 안남. 흥미가 떨어짐

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