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잡담 여행가거나 폭식하거나 했을때 원래 운동을 안했다면
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4068118177
2026.01.21 09:52
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하는건 집에서 복근, 엉덩이 홈트정도만하고

저녁에 나가서 걷고 계단으로 올라오고 

이게 평소 하는정도 그닥 운동을 안함

 

근데 폭식이나 달달한 빵을 안먹다가 먹고

다시 원래 대로 먹을때

평소 하던거에 공복 유산소 홈트 같은거 일주일 정도

더 해주면 원상복구 될까?

 

 

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