157/50 이고 47까지 빼고 싶은데
식단은 평일엔 하려고 노력은 해...(과식은 안함)
주 3회 헬스장 가고 유산소는 천계 30분 타고 근력은
힙어브덕션 37.5키로로 50개(세트아니고 개수임)
레그컬 10키로로 40개
몬스터글루트 20키로로 90개
스쿼트 6키로 덤벨 들고 50개 하는데
지피티 물어보니까 그렇게 하면 허벅지만 두꺼워진다고
개수를 확 낮추라는거야 근데 실제로
내가 허벅지가 두껍긴하거든?
어제 알려준 루틴대로 했는데 별로 힘들지가 않은데
지피티 말이 맞는걸까...?
