더쿠 - 체지방 커팅하고싶은데 유산소 전에 무산소 15~20분 정도는 너무 부족할까?

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잡담 체지방 커팅하고싶은데 유산소 전에 무산소 15~20분 정도는 너무 부족할까?

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4065221436

2026.01.18 16:28

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그동안 많이 먹으면서 무게치고 골격근량 늘리는거에 집중했는데 이제 체지방 좀 빼고싶어서 유산소 위주로 운동하고 싶음! 근데 운동할 수 있는 시간이 1시간 정도밖에 안돼서 무산소 최대 20분정도 하고 유산소를 40분 이상 가져가는거 어떻게 생각해? 유무산소 비율 추천 부탁해

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