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질문 혹시 웨이트 안하구 식단만 하는 덬들은 단백질 얼마씩 먹어??
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4050392288
2026.01.03 22:38
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궁금해

지금 나는 유산소만 해서 300 칼로리 태우고 있는데

단백질도 90g 정도씩 먹고 있는데


지금 나는 좀 감량을 빠르게 가져가고 근육 붙이고 싶으면

단백질 50g 정도로 줄여도될까싶어서

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