오늘의 루틴 - 트레이너 파트너 운동
광배근 스트레칭
케이블 암 풀 다운 (15lb, 20lb, 27lb, 20lb) - 벨킨 그립
밴드 풀업(10개, 12개, 10개)
머신 하이로우 (20kg, 25kg, 25kg, 25kg)
랫풀다운 (20kg, 25kg, 25kg, 15kg)
랫풀다운 - 클로즈그립 (15kg, 20kg, 20kg, 10kg)
바벨로우 (10kg, 10kg, 15kg, 15kg)
롱풀 (20kg, 25kg, 20kg, 10kg)
리버스 팩 덱 플라이 (5kg, 10kg, 5kg)
등 라인부터 허리 라인까지 잡아주는 최강 조합으로 맛있게 먹임
이번 달 요만큼 해따 희희
