더쿠 - 복근 운동 홈트 할때 여러가지 돌아가면서 하는거

몇가지 영상을 그때 그때 맘에 드는걸로 하는거랑

영상 하나를 쭉하다가 다시 다른걸로 하고 하는거 뭐가 더 효과 좋을까??

지금 난 영상 하나를 계속 하는데 적응이 되는거 같아

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		👍베테랑 클렌징폼 X 더쿠👍”진짜 베테랑 폼” 700명 블라인드 샘플링, 후기 필수X 576	04.01	12,709
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,019,053
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,079,743
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,006,925
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,394,851
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	322,357
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	354,028
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420938	질문	그릭요거트 먹는 덬들아 어느 거 먹어?? 3	16:21	29
420937	잡담	직장에서 먹을만한 다이어트 간식 뭐 없을까? ㅠㅠ 6	15:40	105
420936	잡담	마운자로 2주에 한 번 맞는 사람도 있다는데 8	15:01	218
420935	질문	오늘 저녁 뭐먹을까	14:55	18
420934	잡담	오늘 점심으로 먹은거 어때?? 2	14:51	80
420933	잡담	끝내주는 하체할 건데 옷 뭐 입지 1	14:44	47
420932	잡담	한 달 동안 여행 와서 식단 하나도 안 하고 먹고만 살았는데 3개월 간 운동했던 날들이 전생 같다... 1	14:34	89
420931	잡담	뭔가 이제 운동하다 보면 내가 체지방이 털렸는지 근육이 털렸는지 알 것 같은	14:31	53
420930	잡담	나는 피티 받으면서 ㄹㅇ 로또 맞은 듯 4	14:27	242
420929	잡담	식단은 포기해도 운동을 끊을 수 없는 이유 1	14:25	86
420928	잡담	나 다니는 병원 의사가 마운자로 가격 한달 70만원이라 하던데 뭐지(진료후기) 4	14:12	164
420927	잡담	드디어 나도 불스스 시작했어 3	13:52	153
420926	잡담	헬스장 3개월이면 가격 얼마가 적당해???? 3	13:45	132
420925	잡담	출근 전 등운동 완료 💪 4	13:13	112
420924	잡담	마프 네이버샵있는거알았어?	13:13	51
420923	질문	헬스장에서 어떤분이 이너아웃타이하는데 무게 완전 높이고 엄청 살짝만 움직였거든 5	13:06	225
420922	잡담	위고비때문에 유청단백질 가격 엄청 올랐대 5	13:01	344
420921	잡담	장기적으로 지속가능한 다이어트 식단을 위해서 아주 천천히 양만 줄여가는중	12:59	41
420920	잡담	마운자로 맞고 인바디가 더 구려졌어 5	12:55	285
420919	잡담	서브웨이 영양 성분표는 소스 불포함인가? 1	12:49	67

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

👍베테랑 클렌징폼 X 더쿠👍”진짜 베테랑 폼” 700명 블라인드 샘플링, 후기 필수X 576

04.01

12,709

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06