더쿠 - 덬들아 다이어트때 탄수 완전 금지 안해도 되지..?ㅠ

아침에 공복 유산소 30분 정도 하고 아침은 일반식(평소 먹는양의 반) 먹으랴는데 괜찮을까? 저녁은 집오면 시간이 늦어서.. 안먹거나 단백질음료 먹을듯 ㅜ점심은 소스닭가슴살 먹으랴구

고도비만이야 지금 161에 99키로 기초1485

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