평생 이렇게 마르게 살아왔어

건강에 이상이 있다거나 불편한게 당장 있지는 않은데(+아 빈혈있다!! ㅠㅜ)

확실히 살찌고 근육붙으면 더 건강해질거같아

그리고 아직 젊어서 괜찮은거고 나이들수록 약해질까봐 걱정이야

그래서 근육 붙는게 간절해

지금 인바디는 골격근량은 17kg 체지방량은 7kg 대충 이정도야

여기서 근육 키우려면 어떻게해야할까? 남들보다 적게먹고 배부른걸 못견뎌해서 너무 힘들다ㅠㅠ (노력안해본건 절대 아님. 매일 노트에 기록해가며 조금식 천천히 양 늘려가려고 몇년째 시도해봤는데 양 어느 순간을 넘으면 심하게 체하고 그 여파로 원점됨ㅜㅜ)

내가 살찌려고 노력해서 겨우 성공했을때가 양대비 칼로리가 높은 음식 먹었을때야.

자유시간 트윅스 과자 코코아 이런거 끊임없이 먹었을때야. 코코아 거의 하루 4잔 마셨어 다른 간식류도 엄청먹었고. 근데 이러면 당이 걱정돼서 지속할수가없잖아? 그래서 안먹기시작하면 바로 원래 몸무게로 돌아와...

아예 전문가 도움 받아서 pt라도 받아볼까?

그동안 걍 걷고 뛰는거 좋아해서 10~15km 걷고 뛰었어

근데 근육운동은 어떻게해야할지 ㅜㅜ혼자서 하긴 어려울까?