20키로 5년동안 천천히 빼고 유지중이다가 

야식+술+탄수 많이+가공식품 이 콤보로 2년만에 다시 20키로 때려맞었는데 생각해보니까 식탐이 너무 걷잡을 수 없어진고야

그래서 지금 루틴에서 뭔가 많이 바꾸면 내가 못 할 것 같아서 일단 식욕부터 안정시키고자 밥만 귀리랑 렌틸콩, 백미, 파로 적당히 섞어서 먹고 중간에 간식 안먹은지 4일 됐고 

심지어 어제 저녁에 약속 있어서 저녁 다 먹고 타코 샐러드에 맥주 마셨는데도 오늘 아침에 배가 빵빵한 느낌이 덜 해서 진짜 놀랐어

맨날 약간 배가 빵빵하고 부풀어있는 느낌이라 배가 고픈지도 부른지도 몰랐는데 이제 조금 알겠더라 

원래 이렇게까지 며칠만에 효과가 나?? 짱신기