더쿠 - 지피티가 파스타가 저gi라서 다이어트에 좋다는거 오해라고 하네??

🔍 핵심 차이: GI vs GL

GI (혈당지수): "같은 탄수 50g을 먹었을 때 혈당 변화"

GL (혈당부하): "실제로 먹은 음식이 혈당에 미치는 총 영향"

예시:

파스타 100g = 탄수 70g 이상 → GL은 20~25로 높음

GI 낮아도 많이 먹으면 무의미해지는 구조야.

여튼 나한테안좋데 ㅠ

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