155/50 체지방 32프로,,,,인 지방인간,,,,,

런데이 5월부터 시작해서 제일 초급단계인 30분 달리기 도전 프로그램 8주치 다하고 8주 반복하고있었어

도저히 해뜨기전에 일어나는건 못하겠는데 (내가 남들보다 퇴근이 많이늦어서 이러면 4시간만자게됨,,ㅠㅠ) \슬로우버피도 체력에 좋다고 전에 본기억이나서,,!

근데 지금 100개했는데 생각보다 많이 할만해서 자세를 제대로 못한건지 걱정이라 런닝 대체가능한건가 궁금혀