30대 접어드니까 살이 너무 안빠져 ㅠ
밑에 식단적어놈 그걸로 3kg 빼서170에 58-9만들고
날씬으로 가고싶은데 저기서 더 안빠져서 만보걷기 시작했는데
(헬스는 진짜 시룸 ㅠㅜ)
1주는 1-2kg빠졌다 먹으로 다시 찌고 결과적으로는 500g감량했는데
진짜 안 빠져셔 오늘은 걷지말까 이런생각 계속하면서도 이겨내고 걸었는데 2주에서 3주차 넘어가는데 갑자시 쭉 빠져서 56이다
점심 일반식 (밥은 반공기)
나는 포만감이 있어야 잠이와서 저녁을 최대한 늦게 자기전에 먹음
육회비빔밥 밥은 한숫갈에 양배추 듬뿍 ,닭가슴살 샐러드같은거 소스 마니 (소스 없으면 먹어도 먹은것같지가..) 이런식으로
소스 듬뿍 야채코끼리 만큼 먹음 양으로 따지면 점심보다 더 많이 먹음
